MINIWEIGHT: Dieses Jahr legen wir uns ins Zeug!
Keine Raclettes, Tartiflettes und all die fettigen Dinge mehr, die ich seit 5 Monaten in mich reingezogen haben. Mein erster Vorsatz ist, die Kontrolle über meinen Körper wieder zu übernehmen und das beginnt jetzt!
Da ich nicht wirklich darauf geachtet habe, was ich aß und immer zu den einfachen Dingen gegriffen habe (ja, ich bin kein großer Fan vom Kochen...), habe ich innerhalb von 6 Monaten 6 kg zugenommen. Zwischen Burgerlieferung und Pasta alla Bolognese kann ich nicht wirklich sagen, dass ich ein gesundes Leben hatte. Also habe ich mir versprochen, dass sich das in 2018 ändern würde. Aber mit den Prüfungen, dem Praktikum, meinem Umzug nach Paris und all den kleinen Sorgen hier und da, hatte ich keine Chance. Aber heute, das war's! Endlich habe ich mich wieder im Griff.
EINE DIÄT OK, ABER WELCHE?
Ich habe nach vielen Diäten gesucht und das Mindeste, was wir sagen können, ist, dass es im Internet nicht an Schlankheitsmitteln mangelt. Zwischen den Kapseln, die euch Berge und Wunder versprechen, den Mahlzeiten auf der Basis von Suppen, Suppen, Suppen und Suppen (ich habe es probiert, ich habe zwei Tage durchgehalten) und den Fitgirls, die euch sagen „mach Sport, mach Sport!“(Ich habe nichts gegen die Fitgirls, eh!), man weiß nicht mehr so recht, was man denken soll.
Und dann begann eine meiner Lieblingsbloggerinnen eine Diät mit dem MINIWEIGHT-Programm. Und dank ihres Lächelns, ihrer guten Laune und ihrer Begeisterung hat sie mich überzeugt. Nun, offensichtlich ist es nicht nur das. Fasziniert von diesem neuen „Wundermittel“ und immer auf der Suche nach neuen Erfahrungen, schaute ich mir ihre Website an.
MINIWEIGHT, WAS IST DAS?
Es ist ein komplettes Programm, das sportliche Einheiten, etwa 30 Minuten jeden zweiten Tag, und ausgewogene Mahlzeiten miteinander kombiniert. In Form von digitalen Broschüren leitet MINIWEIGHT uns 15 Tage lang mit einfachen Lebensmitteln und Gerichten an.
Das kleine Extra: zwei Einkaufslisten, eine für die erste Woche und eine für die zweite Woche (denn eine Diät ist ok, aber das einzukaufen, was man braucht, ist etwas anderes).
WIE SIEHT DAS PAKET AUS?
Das Paket, das ihr erhaltet, enthält:
• eine Schachtel Fettverbrennungstabletten: 2 Tabletten pro Tag, die während des Mittagessens mit einem großen Glas Wasser eingenommen werden.
• ein Coaching-Programm: die Übungen sollen 15 Tage lang jeden zweiten Tag durchgeführt werden.
• einen Ernährungsratgeber und Diätmenüs (zum Befolgen oder Zusammenstellen nach Ihren Wünschen).
• eine Dose Entwässerungstee: wird 15 Tage lang jeden Morgen getrunken.
Der Geschmack des Tees? Ich würde sagen, rote Früchte, ich bin bei bestimmten Geschmacksrichtungen etwas skeptisch, aber ich lasse mich überzeugen.
MEINE RÜCKKEHR ZUR FITNESS
Ich selbst habe dieses Programm am 22. Januar begonnen. Mein Startgewicht lag bei 56,2 kg und mein Ziel war 53 kg zu erreichen, aber vor allem, wieder zu lernen, wie man sich ausgewogen ernährt. Lasst mich euch also von meinem zweiwöchigen Programm erzählen.
Let’s go !
MEINE ERSTE WOCHE
Die Mahlzeiten waren ziemlich einfach und es gab nur Dinge, die ich mag (naja, ich bin nicht zu wählerisch an sich, solange man mich nicht zwingt, gekochte Tomaten zu essen, sollte das genügen!). Sportübungen sind auch einfach und schnell, aber ich würde lügen, wenn ich euch sagen würde, dass ich überhaupt nicht gelitten habe. Und da haben wir die Schmerzen am nächsten Tag! Ich brauche euch nicht meine Schmerzen zu erklären, als ich feststellte, dass die Rolltreppe in meiner U-Bahn kaputt war und ich alle 50 Stufen hochsteigen musste. (#Schmerzen)
Ich hatte mir versprochen, mich bis zum Ende der Woche nicht zu wiegen, aber dann bin ich schwach geworden... Und ÜBERRASCHUNG! Meine Waage zeigt mir... 53,8 kg am vierten Tag an. Ich habe 2,2 kg abgenommen!(Freudentanz ganz allein in meinem Badezimmer!). Ich habe durchgehalten und es war wirklich nicht so schwer. Die einzige kleine Abweichung, die ich gemacht habe, war ein Kinder Überraschungsei!
Bis zum Wochenende hatte ich weder ab- noch zugenommen. Ich entdeckte eine Leidenschaft für Gemüse, die erste Woche war keine Qual, sondern eher angenehm.
MEINE ZWEITE WOCHE
Meine Ergebnisse
Ich ging mit einem Gewicht von 56,2 kg und am Ende meinem Programm... (Trommelwirbel) 53,4 kg ! So habe ich 2,6 kg abgenommen. Aber das ist für mich nicht unbedingt das Wichtigste. Das Wichtigste ist, dass ich wieder gelernt habe, mich ausgewogen zu ernähren und vor allem nicht nur Pasta und Steaks zu essen. Ich esse kaum noch stärkehaltige Lebensmittel (eine Mahlzeit pro Woche oder gar nicht unter der Woche) und habe eine Leidenschaft für Gemüse entdeckt. Ich nehme mir die Zeit zu kochen und ich gebe zu, es gefällt mir ziemlich gut!
Und ich esse Fisch! Als Seemannstochter habe ich es natürlich auch früher gegessen, aber nur, wenn ich über das Wochenende zu meinen Eltern fuhr. Als Studentin ist der Fischgeruch in einer 20m2-Wohnung, ich schwöre, dass er sehr schwierig zu beherrschen ist!
„Inelo, das kann doch nicht dein Ernst sein!“ »
Während dieses 15-tägigen Programms, ich gebe es zu, hatte ich noch eine Menge zu tun...
Das Vergessen von Nahrungsergänzungsmitteln: Da ich auf der Arbeit esse und meine Mahlzeiten am Abend vorher zubereite, neige ich dazu, die Nahrungsergänzungsmittel(häufig)zu vergessen.Ergebnis? Anfänglich, an Tagen ohne die Kapseln, merkte ich, dass ich Hunger hatte, wenn ich um 17 Uhr nach Hause kam. Danach verschwand der Hunger.Naschen: Ich bin kein großer Fan von Schokolade, es bedurfte offensichtlich, dass ich ein Fitnessprogramm starte, damit mein Körper plötzlich Lust auf Schokolade bekommt...(dies alles ergibt gar keinen Sinn). So kam es, dass ich in den zwei Wochen ein(kleines)Toastbrot mit Nutella, oder ein Kinder Überraschungsei, oder dunkle Schokolade zu mir nahm, natürlich nicht jeden Tag, aber trotzdem!Der Sport: 4×15 Liegestützen machen, wirklich? Ich bin keine große Sportlerin, also habe ich meine Sitzungen in meinem eigenen Tempo absolviert, immer auf der Basis von Sitzung 1 mindestens. Meine 30-Minuten-Sitzungen unterschieden sich je nach meinen Bedürfnissen, aber vor allem je nach meinen Schmerzen. Und am Ende des zweiten (Freitag und Sonntag) habe ich den Sport ein bisschen zur Seite gelegt. Aber versprochen, neue Woche, neuer Vorsatz: jeden Abend 30 Minuten Sport!(Beschluss, der offensichtlich nicht eingehalten wurde)
Und danach?
Es ist also schon fast 7 Wochen her, dass ich das Miniweight-Programm beendet habe. Ich habe mir offensichtlich einige schlechte Angewohnheiten angeeignet, wie zum Beispiel Sport. Es ist einfach. Ich mache es, wenn ich motiviert bin (also nie). Auf der anderen Seite habe ich wieder gelernt, mich ausgewogen zu ernähren. Mein Gewicht auf der Waage beträgt heute 52,8 kg. Ich habe seit dem Ende des Programms ein Kilo abgenommen, allein durch die Ernährungsumstellung.
Meine Meinung zu Miniweight
Abschließend empfehle ich dieses Programm denjenigen, die ein wenig abnehmen möchten. Von Anfang an spielt Miniweight die Ehrlichkeits-Karte und verspricht euch nicht, 10 Kilos in 1 Woche zu verlieren (wie einige Marken). Die Marke setzt auf 2 bis 3 abgenommene Kilos und zielt damit genau richtig, ein Beweis, dass es funktioniert. Ich empfehle Miniweight auch Schülern, die nicht unbedingt die Zeit oder die Ausrüstung (Ofen usw.) haben, um ihr eigenes Essen zu kochen. Es sind einfache Gerichte, die mit einer einfachen Bratpfanne und/oder einem Dampfgarer zubereitet werden können.
Miniweight bietet 2-Wochen-Programme an, aber ihr könnt auch ein Abo abschließen und das Programm länger fortsetzen.
Voilà, wenn ihr Fragen habt, zögert nicht, sie zu stellen.
http://inelo.fr/mes-15-jours-avec-miniweight/
